Rola magnezu w organizmie

Magnez jest makroelementem o dużym znaczeniu dla ludzkiego organizmu. Odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych.

Nie bez powodu osobom, które mają problemy z koncentracją czy studentom w trakcie sesji egzaminacyjnej zaleca się przyjmowanie suplementów diety z magnezem. Udowodniono naukowo, że odpowiedni poziom magnezu dobrze oddziałuje na pamięć oraz procesy myślenia. Ponadto minerał ten jest bardzo cenny dla naszego serca.

Regularne przyjmowanie magnezu i utrzymywanie go na odpowiednim poziomie w organizmie zmniejsza ryzyko nadciśnienia, skurczów oraz zawału serca. Ponadto warto wiedzieć, że magnez może być ratunkiem na comiesięczne kobiece dolegliwości – łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Trzeba pamiętać, że magnez jest makroelementem, który łatwo jest usuwany z organizmu.

Zarówno antykoncepcja hormonalna, niewydolność nerek, jak i alkohol, kawa oraz stres mogą znacząco obniżyć poziom magnezu w organizmie.

pizza rataje