Witaminy – w pożywieniu czy w pigułkach ?

Często się zdarza, że osoby prowadzące niezdrowy styl życia, niemające czasu na spożywanie pełnowartościowych posiłków sięgają po suplementy diety zawierające witaminy.

Jednakże warto wiedzieć, że nie zawsze preparaty farmaceutyczne są w stanie zastąpić naturalne witaminy.

Trzeba mieć świadomość, że pomimo identycznej struktury witamin dostarczanych w pożywieniu i tych, które są obecne w suplementach witaminowych, te pierwsza są znacznie zdrowsze.

Witamina C dostarczana do organizmu wraz z owocami jest bardziej aktywna i lepiej się wchłania niż ta, która została wytworzona w środowisku laboratoryjnym.

Oczywiście, o ile wiosną i latem dostęp do rozmaitych warzyw i owoców jest szeroki, tak jesienią i zimą jest już z tym gorzej.

Spożywamy wtedy mniej owoców i warzyw.

Nic się wtedy nie stanie, jeśli braki i niedobory witamin będziemy uzupełniać suplementami diety.

Jednakże należy pamiętać, aby kontrolować przyjmowanie preparatów, ponieważ nietrudno o przedawkowanie zawartych w nich witamin.

pizzeria pizza Rataje kuchnia włoska pizza uroda.stress.com.pl